Sipariş Sistemi Sipariş Sistemi  Anasayfa Anasayfa >Serbest Bölge >Genel
  Aktif Konular Aktif Konular RSS: Çalışan İnsanın Diyeti
  Forumu Ara   Takvim   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş
 





Kapalı KonuÇalışan İnsanın Diyeti

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
35 AML 35 Açılır Kutu Gör
Forum Kolik
Forum Kolik
Simge
Bir ay Uzaklastırma Cezası

K.Tarihi: 28/Ekim/2006
Durumu: Aktif Değil
Gönderilenler: 3117
Tesekkür: 563
Rep: 1115
Mesajın Direkt Linki Konu: Çalışan İnsanın Diyeti
    Gönderim Zamanı: 19/Ocak/2007 Saat 12:25
Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrıca, diyete başlamadan önce bir diyet uzmanına veya doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin. Çalışan insan diyetini aynen uygularsanız, bir ayda yaklaşık olarak 4,6 kilo verebilirsiniz. 

1. Gün

Sabah  Şekersiz çay
30 gram beyaz peynir
25 gram kepek ekmeği
domates ve salata 
Kuşluk (Saat 10'da)  100 gram meyve (muz hariç) 
Öğlen  2 yumurtayla hazırlanmış menemen
25 gram light ekmek ve salata 
İkindi (Saat 16'da)   100 gram meyve
Akşam  200 gram tavuk ızgara
1 tabak yağsız salata 


2. Gün

Sabah  Şekersiz limonlu çay
1 ince dilim salam
25 gram ekmek
domates ve salatalık 
Kuşluk (Saat 10'da)  100 gram meyve 
Öğlen  Yarım porsiyon yağsız döner
1 bardak ayran ve salata 
İkindi (Saat 16'da)   100 gram meyve
Akşam  200 gram bonfile
az yağlı salata 


3. Gün

Sabah  Şekersiz limonlu ıhlamur
1 adet yağsız tost ve salata 
Kuşluk (Saat 10'da)  100 gram meyve (muz hariç)
Öğlen  3 adet sosis ızgara
½ haşlanmış patates ve salata 
İkindi (Saat 16'da)   100 gram meyve
Akşam  Balık (hazırlanışı serbest)
2 parça kibrit kutusu büyüklüğünde helva 
salata 


4. Gün

Sabah  250 gram light süt
100 gram meyve
1 dilim ekmek 
Kuşluk (Saat 10'da)  ¼ simit 
Öğlen  150 gram ızgara köfte
1 porsiyon patlıcan salata
25 gram light ekmek ve salata 
İkindi (Saat 16'da)   100 gram meyve
Akşam  Meyve salatası, serbest 


5. Gün

Sabah  Şekersiz çay
25 gram kepek ekmeği
30 gram kaşar peyniri
1 domates ve salatalık 
Kuşluk (Saat 10'da)  100 gram meyve (muz hariç) 
Öğlen  ½ pizza
1 bardak ayran ve salata 
İkindi (Saat 16'da)   1 bardak meyve suyu
4 adet diyet bisküvi 
Akşam  4 kalem pirzola
1 zeytinyağlı enginar
1 dilim light ekmek ve salata 


6. Gün

Sabah  1 bardak meyve suyu
1 adet poğaça
6 tane zeytin
Kuşluk (Saat 10'da)  400 gram light yoğurt
25 gram kepek ekmeği
200 gram havuç haşlama 
Öğlen  2 yumurtayla hazırlanmış menemen
25 gram light ekmek ve salata
İkindi (Saat 16'da)   100 gram meyve
Akşam  Karışık ızgara, serbest
Az yağlı salata 


7. Gün

Sabah  Şekersiz çay
2 adet sosis ızgara
1 dilim kepek ekmeği
domates ve salata
Kuşluk (Saat 10'da)  100 gram meyve (muz hariç) 
Öğlen  1 porsiyon ton balıklı sandviç
1 bardak ayran 
İkindi (Saat 16'da)   ½ mısır 
Akşam  180 gram salçalı biftek
100 gram haşlanmış patates ve mantar
1 porsiyon az yağlı salata 


Diyete istediğiniz kadar süzülmüş yağsız çorba ve yeşil yapraklı sebze ilave edebilirsiniz. Zamandan tasarruf etmek için, hazır dondurulmuş sebzelerden faydalanabilirsiniz. 

ADAMINA GÖRE AWAY!!!
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz

En Son Mesaj Yazılan Konular
Konu Forum Yazan Tarih Okunma
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın Hasan Sancak Bayrak Şiirleri 400 sayfadır.DestekGüncelREKLAM YAZARI07/Ağustos/2018-21:0427980
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın Bayrak Şiirleri Hasan Sancak 400 sayfadır.Destek bGenelREKLAM YAZARI07/Ağustos/2018-21:0126901
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın Hasan Sancak Kimdir?BiyografiREKLAM YAZARI07/Ağustos/2018-20:5825443
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın Hasan Sancak, 12 Yıldır ADALET Arıyor!..DEÜden HaberlerREKLAM YAZARI07/Ağustos/2018-20:5329953
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın Hasan Sancak,400 Sayfalık Şiirlerine Destek BekliyDEÜden HaberlerREKLAM YAZARI07/Ağustos/2018-20:5224673
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın İzmir Evden Eve Nakliyat Tavsiye - EGETUR Nakliyatİzmiregetur23/Haziran/2018-15:5077703
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın EGE Nakliyat | Maltepeİzmiregetur17/Kasım/2017-10:5132123
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın YOU PUT ON Them ALL OF WINTER WEATHER LONGERÜniversitemizweinneamy02/Kasım/2017-14:593896
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın tenis kursu_Duyurularninest12306/Temmuz/2017-02:4124074
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın Kadınlar Neden Gay Erkekleri Sever?=)))Genelninest12306/Temmuz/2017-02:4110671
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın tijen erdutDEU İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesininest12306/Temmuz/2017-02:406172
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın sevda demirbilek hoca hakkında bilgiiiiDEU İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesininest12306/Temmuz/2017-02:398839
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın debis ve devamsızlıkDEU YDYninest12306/Temmuz/2017-02:3819920
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın şeyh izdihamı...(!)Türkiyeden Haberlerninest12306/Temmuz/2017-02:3814697
Konuyu Görüntülemek İçin Tıklayın komik itiraflar....:)Komikninest12306/Temmuz/2017-02:359968
              Cevaplanmamış Konular Aktif Konular             

Forum Atla Forum İzinleri Açılır Kutu Gör



Bu Sayfa 0,406 Saniyede Yüklendi.
e-ticaret sitesi izmir online siparış programı